LantikaArumingtyas : Tips Mempertahankan Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

LantikaArumingtyas : Sobat, Lantika. Memiliki raga yang sehat merupakan dambaan tiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa tanpa masalah dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus membuang waktu dan dana untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Karenanya kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Yang Maha Kuasa kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berkaitan dengan kesehatan dan daya tahan badan. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh supaya selalu sehat itu.....???

Menjaga kesehatan badan sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya badan kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan badan kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan mempermudah penyakit untuk menginfeksi tubuh, dan selanjutnya rumah sakit merupakan tujuan anda.

Ukuran sehat yakni ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari bermacam-macam penyakit yang selalu merongrong seperti penyakit Flu, demam, batuk, dll. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang baik supaya selalu sehat dan bugar taip hari ???. Berikut ini tips kesehatan yakni tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

• Salah satu yang termasuk faktor untuk menjaga daya tahan tubuh adalah istirahat yang cukup
• Pikiran yang tenang dan sehat merupakan bagian dari tubuh yang sehat. Maka usahakan selalu positive thinking terhadap semua problema yang menghantam kita.
• Setiap pagi, upayakan selalu berolahraga secara teratur. Hal ini mempunyai maksud untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
• Selalu memastikan bahwa asupan makanan yang anda makan telah bersih dari kuman atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
• Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
• Memenuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yakni apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yakni menjaga tubuh dari serangan bakteri.
• Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Read More