Lantika96 – Halo teman-teman dan para pembaca sekalian, kebanyakan dari kita pernah mengalami masa-masa sulit sehabis berpisah dari kekasih. Patah hati, pasti. Perasaan ditinggalkan, kecewa, sedih dan cemas dapat membuat kita jadi stress.
Untuk dapat keluar dari situasi seperti ini tidaklah semudah membalikan telapak tangan. Tapi Anda bisa memulai langkah baru yang lebih baik dengan kehidupan Anda. Caranya adalah melakukan yoga. Yoga adalah latihan yang akan mendukung Anda memperbaiki perasaan dalam melewati masa-masa sulit. Dilansir oleh mindbodygreen.com, berikut langkah-langkahnya:
- Duduklah dengan posisi kaki menyilang dan punggung tegak
- Bawalah tangan Anda ke tengah tubuh, posisikan telapak tangan saling menyentuh (posisi lotus)
- Fokuskan diri Anda ke tengah-tengah bagian hidung atau di antara kedua tangan
- Atur nafas Anda: tarik nafas, hitung beberapa detik, hembuskan.
- Lakukan yoga ini selama beberapa menit dalam sehari.
Kita dapat melepaskan atau mengiklaskan sehngga perasaan kita menjadi lega, plong, lepas. Itu adalah pelajaran penting yang diperoleh dari yoga. Mengikhlaskan dapat memberikan kekuatan yang sangat penting untuk mengobati patah hati. Latihan dengan yoga dapat membantu Anda mengubah pandangan dan menumbuhkan perasaan baru yang lebih positif.
0 komentar:
Posting Komentar